Românii vor trece și în 2026 la ora de iarnă, la fel ca majoritatea europenilor, iar schimbarea va avea loc în ultimul weekend din luna octombrie.
Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că România va reveni la ora standard a Europei de Est.
Pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă, zilele devin tot mai scurte, iar întunericul se instalează mai devreme.
Când se schimbă ora în 2026
Trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026. La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi și vor indica ora 03:00.
Astfel, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore, iar cei care respectă un program obișnuit de somn vor beneficia, cel puțin teoretic, de o oră în plus de odihnă.
După această modificare, România va reveni la ora standard UTC+2, după perioada în care a fost aplicată ora de vară.
Schimbarea are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 are loc pe 23 septembrie. Acest fenomen astronomic marchează începutul toamnei în emisfera nordică și al primăverii în emisfera sudică.
Anotimpurile nu au aceeași durată deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa de deplasare variază. În emisfera nordică, toamna are în medie aproximativ 89,8 zile.
Cum poate influența schimbarea orei organismul
Schimbarea orei nu înseamnă doar mutarea acelor ceasului. Organismul are propriul ritm, cunoscut drept ritm circadian, care reglează ciclul somn-veghe și este influențat de lumina naturală.
Pentru unele persoane, trecerea la ora de iarnă poate fi urmată de o perioadă de adaptare în care pot apărea oboseala, dificultățile de concentrare sau modificări ale programului de somn.
Zilele cu mai puține ore de lumină pot influența, de asemenea, starea de spirit și nivelul de energie.
Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la schimbarea programului, mai ales atunci când aceasta le modifică rutina de somn.
În zilele de după trecerea la ora de iarnă, oboseala poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.
Cum te poți adapta mai ușor la noul program
Adaptarea poate începe treptat, cu câteva zile înainte de schimbarea orei.
O variantă este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire, cu aproximativ 15-20 de minute pe zi, astfel încât organismul să aibă timp să se obișnuiască.
După schimbarea orei, poate fi utilă păstrarea unui program cât mai constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei.
Expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot ajuta la reglarea mai ușoară a somnului.
De asemenea, este recomandată evitarea consumului de cofeină și alcool înainte de culcare.
De ce schimbăm ora de două ori pe an
Ideea modificării orei pentru folosirea mai eficientă a luminii naturale datează de câteva secole, însă aplicarea sistematică a acestui mecanism a apărut mult mai târziu.
Mai multe state au introdus ora de vară în timpul Primului Război Mondial, în principal din motive economice și pentru reducerea consumului de energie.
Prin trecerea la ora de vară, oamenii beneficiază de mai multă lumină naturală seara, iar toamna ceasurile revin la ora standard.
Germania s-a numărat printre primele țări care au introdus ora de vară, în 1916, iar modelul a fost preluat ulterior de mai multe state europene, inclusiv de România.
În prezent, statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie, deși de mai mulți ani există discuții privind renunțarea la această practică.
Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, însă măsura nu a fost pusă în aplicare. Statele membre nu au ajuns la un acord final privind alegerea unui sistem unic, astfel că schimbarea orei continuă să fie aplicată.
Prin urmare, și în 2026 românii vor schimba ceasurile în noaptea de 24 spre 25 octombrie, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.
