Într-un interviu la Antena 3 CNN, prof. dr. Vlad Ciurea a vorbit despre un „elixir” la îndemâna oricui: mișcarea. După spusele neurochirurgului, ea curăță corpul de toxine și mintea de gândurile negre.
„Mă mișc, deci exist”
Medicul a pornit de la o frază atribuită unui savant japonez: „mă mișc, deci exist”. Omul acela și-a construit viața în jurul mișcării. Treptat, mișcarea a ajuns pentru el ca o cafea pentru mulți dintre noi, un fel de drog de care nu se mai poate lipsi.
Profesorul spune că asta nu e rău. Când pui mișcarea în programul zilei, ea se fixează și în creier. Acolo apare, ca să zicem așa, o „rotiță” care îți șoptește: te-ai trezit, aleargă. Sau: ai ajuns, aleargă.
Ciurea consideră că sportul este un adevărat elixir. Spune că a rămas uimit de felul în care americanii au învățat să facă mișcare.
30 de minute dimineața, pentru corp și minte
Potrivit medicului, o jumătate de oră de sport la început de zi poate schimba starea de spirit. După cele 30 de minute, spune el, gândurile rele se duc.
Explicația lui e simplă. Organismul primește oxigen, apoi apă. Corpul se curăță de toxine, iar creierul, de gândurile apăsătoare.
Tot organismul intră în mișcare. Primești ceea ce profesorul numește vitalitate, putere, gândire limpede, tinerețe și gânduri bune.
Ce mâncăm: hrană bună pentru „bijuteria” noastră
Întrebat ce alimente ajută creierul, medicul a spus că sunt multe. Problema, a adăugat el, e că ne ducem adesea în altă direcție. Bucătăria românească e foarte grea, iar mesele sunt copioase.
Creierul, pe care profesorul îl numește „bijuterie”, are nevoie de hrană de calitate ca să funcționeze bine. Neurochirurgul vorbește despre cinci alimente sau categorii de alimente care îl ajută. Dintre acestea, în interviu au fost menționate grăsimile bune, proteinele de calitate și usturoiul. Pe acesta din urmă îl punem des în mâncare, fără să știm că ne ajută creierul.
Ciocolata, dar nu orice fel
Ciocolata este bună pentru creier, ca și cafeaua sau ceaiul verde. Medicul atrage însă atenția asupra sortimentului. Celula nervoasă primește bucuroasă dulcele, dar nu orice ciocolată îi face bine.
Cea mai potrivită este ciocolata amăruie. Este naturală și are puțin zahăr. Pentru funcția cerebrală, profesorul o consideră un produs fantastic.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.