Dacă îți plac infuziile, e foarte probabil să îți placă și ceaiul de tei, cu aroma lui între dulce și floral. Este cunoscut mai ales pentru efectul calmant, iar specia Tilia, teiul cu frunze mici, este considerată cea mai eficientă în această privință.
Nu e de mmirare că medicina tradițională îl folosește de multă vreme. Se spune că ajută la scăderea tensiunii arteriale, la calmarea indigestiei și la liniștirea anxietății. Pe lângă flori, se folosesc și frunzele, și scoarța, iar amestecurile se fac de obicei din cel puțin două specii de tei.
Pentru liniște și somn bun
Relaxare. De sute de ani, ceaiul de tei este un aliat al relaxării și se bea chiar și când anxietatea își spune cuvântul. Un studiu arată că extractul din T. tomentosa, teiul argintiu, are proprietăți sedative puternice.
Cercetătorii au observat că poate acționa asemenea acidului gamma-aminobutiric (GABA), o substanță care reduce excitabilitatea neuronilor. Mecanismul nu este însă pe deplin explicat, așa că mai sunt necesare studii. Printre ceaiurile din plante folosite împotriva anxietății, cel de tei e unul dintre cele mai cunoscute din lume.
Somn mai bun. Este una dintre cele mai răspândite utilizări populare ale teiului. Conform unui studiu, compușii vegetali din această infuzie au efecte sedative care favorizează relaxarea, deci un somn mai liniștit.
Antioxidanți, durere și inflamație
Efect antiinflamator. Daunele provocate de radicalii liberi pot duce la inflamație. Florile și mugurii de tei conțin flavonoide, adică antioxidanți: tilirozidă, quercetină și kaempferol.
S-a demonstrat că tilirozida poate inhiba radicalii liberi. Există dovezi științifice și că kaempferolul reduce inflamația și poate ajuta la combaterea mutațiilor celulare, deși sunt necesare cercetări suplimentare.
Durerile ușoare. Într-un studiu pe rozătoare cu labele umflate, 100 de miligrame de tilirozidă pe kilogram de greutate au redus umflarea cu 27% și durerea cu 31%. La femeile cu artrită reumatoidă, 500 de miligrame de quercetină au scăzut markerii durerii și ai inflamației.
Atenție însă: 80 de miligrame de quercetină pe zi se consideră deja o doză mare, deci 500 sunt extrem de multe. De aceea e nevoie de mai multe cercetări înainte de a vorbi despre aplicații clinice.
Răceală, tensiune și stomac
Transpirație în răceli. În medicina tradițională, ceaiul de tei se folosește pentru a stimula transpirația și tusea în problemele respiratorii minore, cum e răceala. În Germania se recomandă 1-2 căni înainte de culcare pentru a provoca transpirația, la adulți și la copiii de peste 12 ani.
Tensiunea arterială. Unele componente ale teiului, printre care tilirozida, rutozida și acidul clorogenic, sunt asociate cu scăderea tensiunii arteriale.
Dureri de stomac. Tradițional, teiul este considerat un remediu pentru afecțiunile stomacului. Un studiu la copii cu diaree rezistentă la antibiotice a arătat că tilirozida are proprietăți antibacteriene, care ar putea ajuta în gastroenterita bacteriană. Sunt necesare însă mai multe dovezi.
Dacă ai probleme de sănătate sau urmezi tratament, mai ales pentru tensiune, întreabă medicul înainte să bei ceai de tei zilnic.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.