Glicemia arată cât zahăr (glucoză) circulă în sângele tău la un moment dat. Este unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății metabolice.
Dacă rămâne în limite normale, scad șansele de diabet zaharat, de boli de inimă și de alte complicații serioase. Medicii recomandă controale regulate, mai ales după 40 de ani.
Glicemia normală la adulți
La un adult sănătos, valorile considerate normale sunt:
- pe nemâncate (dimineața, după cel puțin 8 ore fără mâncare): între 70 și 100 mg/dl (3,9 – 5,6 mmol/l);
- la 2 ore după masă: sub 140 mg/dl (7,8 mmol/l).
Dacă rezultatul pe nemâncate este între 100 și 125 mg/dl, vorbim despre glicemie la limită, adică prediabet. O valoare de peste 126 mg/dl confirmă diabetul, dar numai dacă se repetă la cel puțin două teste succesive.
La copii și adolescenți
Copiii au, în general, valori puțin mai mici decât adulții. Pe nemâncate, glicemia normală este între 70 și 99 mg/dl, iar la 2 ore după masă trebuie să fie sub 140 mg/dl.
Cei care fac mult sport pot avea uneori glicemii mai scăzute, fără ca aceasta să fie o boală. Totuși, o valoare sub 60 mg/dl poate însemna hipoglicemie și cere atenție medicală.
După 40 de ani și după 65 de ani
Odată cu vârsta, metabolismul încetinește, iar organismul răspunde mai slab la insulină. De aceea, după 40 de ani, glicemia merită urmărită periodic. Se observă o ușoară tendință de creștere:
- pe nemâncate: 70 – 105 mg/dl;
- după masă: sub 140 – 150 mg/dl.
Medicul îți poate cere și hemoglobina glicozilată (HbA1c). Ea arată media glicemiei din ultimele 3 luni, iar o valoare sub 5,7% este considerată normală.
La persoanele peste 65 de ani, glucoza este procesată mai lent, așa că valorile pot fi puțin mai mari:
- pe nemâncate: între 80 și 110 mg/dl;
- la 2 ore după masă: sub 160 mg/dl.
O valoare ușor crescută poate fi tolerată. Dacă limitele sunt depășite des, însă, poate fi vorba de diabet sau de un risc mai mare de complicații. Controlul medical regulat este deci obligatoriu.
Ce îți influențează glicemia
Vârsta nu este singurul factor. Glicemia mai poate fi afectată de:
- alimentația bogată în zahăr și carbohidrați rafinați;
- sedentarism;
- stres și lipsa somnului;
- consumul exagerat de alcool;
- unele medicamente, precum corticoizii și diureticele.
Valorile ideale rămân, în linii mari, între 70 și 100 mg/dl pe nemâncate, cu o toleranță mai mare la vârstnici. O alimentație echilibrată, mișcarea zilnică și analizele la timp te ajută să previi problemele.
Dacă observi abateri repetate de la valorile normale, mergi la medic. Doar el poate stabili ce înseamnă rezultatele pentru tine.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.