Dimineața, corpul trece de la somn la activitate. Pulsul începe să crească, iar tensiunea arterială poate urca și ea, în mod firesc.
Tocmai de aceea, primele ore ale zilei contează mult pentru cei care au hipertensiune. Unele obiceiuri de la trezire pot da rezultate înșelătoare sau pot strica efectul tratamentului.
Cea mai periculoasă greșeală: tratamentul după cum „arată” tensiunea
Mulți oameni sar peste pastilă sau schimbă doza după o singură măsurătoare. Fie pentru că tensiunea arată bine, fie pentru că e mai mică sau mai mare decât de obicei.
Tratamentul pentru hipertensiune nu se ia doar când tensiunea e crescută. Și nu se ajustează „după ureche”.
„Tensiunea e bună, deci nu mai iau pastila”
O valoare normală nu înseamnă că boala a dispărut. De cele mai multe ori, tensiunea e bună tocmai pentru că tratamentul este luat constant.
Dacă omiți des comprimatele, tensiunea poate urca din nou. Scade și protecția pentru inimă, creier, rinichi și vase de sânge.
Nu opri tratamentul doar pentru că te simți bine. Hipertensiunea poate evolua ani la rând fără simptome clare.
Nu modifica doza după o singură valoare
Un rezultat izolat poate fi influențat de multe lucruri:
- cafeaua băută înainte de măsurare;
- fumatul;
- efortul fizic;
- stresul și graba;
- durerea;
- lipsa somnului;
- vorbitul în timpul măsurării;
- poziția incorectă a corpului;
- o manșetă nepotrivită.
Nu dubla doza dacă valoarea e mai mare. Nu renunța la un comprimat dacă e mai mică. Orice schimbare se discută cu medicul.
Cafeaua, țigara și efortul schimbă rezultatul
Mulți își iau tensiunea imediat după cafea, țigară, duș fierbinte, urcat scările sau treburi prin casă. Cofeina, nicotina și efortul cresc temporar tensiunea și pulsul.
Valoarea obținută nu mai arată tensiunea ta obișnuită de repaus. Pentru un rezultat corect, evită cafeaua, fumatul și efortul fizic cam 30 de minute înainte de măsurare.
Cum măsori corect tensiunea dimineața
Pentru monitorizarea acasă, repetă aceeași rutină în fiecare zi:
- mergi mai întâi la toaletă;
- stai liniștit aproximativ cinci minute;
- așază-te pe un scaun, cu spatele sprijinit;
- ține tălpile pe podea și nu încrucișa picioarele;
- sprijină brațul la nivelul inimii;
- pune manșeta direct pe piele, nu peste haine;
- nu vorbi și nu folosi telefonul;
- fă două măsurători, la un minut distanță;
- notează valorile într-un jurnal.
Dacă medicul ți-a dat alte indicații despre momentul măsurării sau al tratamentului, respectă-le pe ale lui.
Ora pastilei și medicamentele luate „pe lângă”
Unele medicamente se iau dimineața, altele seara, înainte sau după masă. Depinde de substanța prescrisă, de celelalte tratamente și de cum reacționezi tu.
Nu muta singur pastilele de dimineață seara și nu schimba frecvența după ce ai citit pe internet. La multe medicamente, important este să le iei zilnic, cam la aceeași oră.
Ai uitat comprimatul?
Nu lua automat o doză dublă. Recomandarea diferă în funcție de medicament și de cât timp a trecut de ora obișnuită.
Citește prospectul și cere sfatul medicului sau al farmacistului. O doză în plus poate scădea prea mult tensiunea și poate provoca amețeală sau leșin.
Atenție la produsele pentru alte probleme
Unele produse pot ridica tensiunea sau pot interacționa cu tratamentul. Printre ele pot fi:
- antiinflamatoarele;
- decongestionantele pentru răceală;
- medicamentele și suplimentele stimulante;
- produsele efervescente cu mult sodiu;
- remediile pe bază de plante;
- suplimentele pentru slăbit.
Spune medicului și farmacistului tot ce iei: medicamente, ceaiuri, suplimente. Faptul că un produs se vinde fără rețetă nu îl face potrivit pentru orice hipertensiv.
De ce e tensiunea uneori mai mare dimineața
Spre trezire, organismul eliberează hormoni care îl pregătesc pentru activitate. Ritmul inimii și tensiunea cresc treptat.
Valorile mai pot fi influențate de somnul insuficient, stres, durere, apnee în somn, alcool, exces de sare sau un tratament care nu acoperă toată ziua.
Dacă tensiunea e constant mai mare dimineața, notează valorile și vorbește cu medicul. Nu încerca să rezolvi singur problema schimbând ora sau doza.
Când mergi la medic și când suni la 112
Cere sfatul medicului dacă:
- valorile sunt des peste ținta stabilită;
- tensiunea scade repetat și apar amețeli;
- ai episoade de leșin sau slăbiciune accentuată;
- pulsul e neobișnuit de lent sau de rapid;
- apar reacții adverse după medicamente;
- uiți des tratamentul;
- nu știi sigur cum trebuie luate comprimatele.
Medicul poate schimba doza, combinația sau momentul administrării. O face însă doar după ce analizează mai multe valori și starea ta generală.
Sună la 112 dacă tensiunea e foarte mare și apar:
- durere sau presiune în piept;
- dificultăți severe de respirație;
- amorțeală sau slăbiciune pe o parte a corpului;
- deviere a gurii;
- vorbire neclară;
- confuzie bruscă;
- pierderea sau modificarea vederii;
- durere de cap bruscă și foarte intensă;
- leșin sau convulsii.
Dacă ai o valoare de peste 180/120 mmHg, repetă măsurarea după câteva minute de repaus. Dacă rămâne foarte mare și ai simptomele de mai sus, sună imediat la 112.
Rutina de dimineață pe scurt
- Trezește-te fără grabă și mergi la toaletă.
- Stai liniștit câteva minute.
- Măsoară tensiunea corect, dacă medicul ți-a recomandat.
- Notează cele două valori.
- Ia tratamentul exact cum ți-a fost prescris.
- Nu schimba doza după o singură măsurătoare.
- Nu opri medicamentele doar pentru că te simți bine.
O tensiune normală poate fi dovada că tratamentul funcționează, nu un motiv să-l oprești. Măsoară corect, ține un jurnal și discută orice schimbare cu medicul.
Notă: Acest articol a fost realizat cu ajutorul inteligenței artificiale (AI), pe baza unor informații din surse publice.